1月30日訊 據(jù)《鏡報(bào)》報(bào)道，阿森納主帥阿爾特塔講述了他會(huì)用哪些自我調(diào)解的方式，讓自己為比賽做好準(zhǔn)備的。

阿爾特塔以身為如今足壇場(chǎng)邊反應(yīng)最激烈、脾氣最暴躁的主教練之一而聞名。?但作為賽前準(zhǔn)備的一部分，西班牙人稱喜歡讓自己平靜下來(lái)，并承認(rèn)情緒上“坐過(guò)山車”會(huì)對(duì)一名教練產(chǎn)生很大影響。正如拜仁慕尼黑主帥圖赫爾在執(zhí)教切爾西期間透露自己會(huì)用冥想來(lái)放松，阿爾特塔也會(huì)使用這一招。

阿爾特塔說(shuō)：“我認(rèn)為這是非常必要的。每一天，你都需要經(jīng)歷一些時(shí)刻。我每天也會(huì)有一些時(shí)刻，我會(huì)做某些事情來(lái)讓一切慢下來(lái)。如果你的大腦以每小時(shí)100英里的速度運(yùn)轉(zhuǎn)，你是無(wú)法清晰地看到一些東西——有時(shí)你需要讓它降速。有很多方法可以做到這一點(diǎn)——跟你的家人在一起，有時(shí)可以冥想，有時(shí)運(yùn)動(dòng)也是一個(gè)很好的方式來(lái)放慢這些東西，還可以與人交談。你需要很多東西，需要有假期、休息日，偶爾還要遠(yuǎn)離手機(jī)。很多事情都是需要的，而且都是非常非常健康的事。但誘惑總是起到更大作用?！?/p>

“我會(huì)在下午冥想，是的。還有閱讀，我喜歡閱讀，坐在那里閱讀一些能激勵(lì)你為比賽做準(zhǔn)備或完善一天想法的東西。這是一件非常好的事情?！?/p>

阿爾特塔在邊線也遇到過(guò)麻煩：因?yàn)閷?duì)裁判反應(yīng)太過(guò)度，本賽季他已經(jīng)被禁賽過(guò)1場(chǎng)。?溫格還在阿森納執(zhí)教時(shí)，阿爾特塔曾看著法國(guó)人工作，教練工作的要求可以說(shuō)越來(lái)越高。阿爾特塔很注意摳細(xì)節(jié)所驅(qū)使，被數(shù)據(jù)和準(zhǔn)備工作所困擾，這意味著他很難停下來(lái)。而閱讀和冥想是他確保自己精神狀態(tài)良好的途徑。

阿爾特塔補(bǔ)充道：“我曾經(jīng)和阿爾塞納（溫格）交流過(guò)，他像我們所有人一樣接受自己的工作，并為此付出了很多時(shí)間和生命，付出了全部的精力。這要求非常高，但我喜歡它。我還很年輕，很有活力。但這是一項(xiàng)天天會(huì)有的挑戰(zhàn)。每天都有一系列你必須要去經(jīng)歷的事情、情緒。你必須努力鼓舞別人，影響別人，有時(shí)要讓別人平靜下來(lái)，激勵(lì)人們，你必須處理很多你無(wú)法控制的事情。”

“除此之外，還有對(duì)手、賽果和很多每天很難管理的事情。但我認(rèn)為總的來(lái)說(shuō)，這是有原因的：我們有多么熱愛(ài)比賽，我們對(duì)自己所做的事情有多熱情。實(shí)際上，當(dāng)你與俱樂(lè)部建立了情感關(guān)系時(shí)，這就是能量的來(lái)源。你每天醒來(lái)，都想面對(duì)挑戰(zhàn)，變得更好，更有競(jìng)爭(zhēng)力。每天都有很多、很多。這就是為什么你需要身邊很多好人去支持你?！?/p>

（菲利克斯貓）